宅在家的第十天,我胖了八斤…

没关系,为了国家,胖也光荣。不过眼看这春节假期就要结束了,不可避免胖了的你如何才能时髦依旧的返工?今天这篇我们就来从头到脚地帮大家解答。

01肩背变厚了怎么办?

前段时间我们有专门写一篇文章为大胸姑娘们解决了冬季内搭选择的难题(点这里回顾),得到了大家热情的反馈,其实大胸女孩多有肩背厚的困扰,所以文章里的很多方法也适用于这里。

今天我们就再为大家补充一些实用小tips:

之前我们讲过,大胸女孩多有斜方肌过大的困扰,所以建议避免穿圆领,可以选择v领。

其实这里并不一定非要穿v领的衣服,而是打造出“v领”效果就足够了,比如在毛衣外面搭配一个毛衣链,用v字的形状来拉长肩颈线条,视觉上可以达到显瘦的效果。

大胸姑娘们也不要总是因为自己身材的原因而去想当然的以为某些单品是自己的禁忌,很多时候问题并不在于穿的是什么,而是怎么穿。

比如很多肩背厚的姑娘不敢穿高领毛衣,其实拉链款的高领毛衣是对上半身丰满的姑娘比较友好的。

道理同上,利用拉链可以拉长脸型,转移视觉重点,显胸小,显脖子长;领子翻下来又是另一种不同风格。

衬衣也不是不能穿,可以叠穿在深色内搭的外面,多解开几颗纽扣,也是和前面同样的道理,打造出v字,但记得要把衬衫塞进裤子里,用腰带强调出腰线。

02有小肚子了怎么穿?

只因为前几天的街拍中被拍到了有小肚子,模特Kaia Gerber就被小报媒体们纷纷猜测怀孕了。

前两天Kaia在自己的IG story中发了一张照片进行回应,照片中她手拿一本育儿书及一杯冰激淋,挺着小肚子,以此来反讽澄清,真是可可爱爱。

是不是没想到?原来18岁的超模也是会有小肚子的,所以大家不用着急,学学Kaia的穿衣方法,没有什么小肚子是一件卫衣遮不了的,如果有,那就再加一件大衣。

03大腿粗怎么穿?

由于亚洲女孩的身型还是以梨形居多,所以我们后面着重说一下下半身的问题。这两年有一款时髦的裤子穿对了比阔腿裤更显瘦,它就是——萝卜裤。

大家都知道阔腿裤很显瘦,但其实并不适合臀胯和大腿比较宽的人,因为会把两个裤腿撑的很宽,视觉效果上加粗整条腿。

再看萝卜裤就要友好很多,上宽下窄的裤型对腿形起到一定的修饰效果,帮助收紧小腿细的部分,露出纤细的脚踝,看起来会好很多。

如果你小腿够细的话还可以试着用萝卜裤搭配马丁靴或者踝靴,风格会更加街头,可以让原本比较基本的搭配更加有型有趣。

虽然萝卜裤风格很街头,但如果搭配一双高跟鞋,它也可以陪你走上任何正式场合。

萝卜裤对于搭配的上衣的选择性也很大,你衣柜里所有季节的上衣它基本上都能hold住。

04小腿胖了怎么办?前段时间亮相巴黎时装周的权志龙引起了一场轰动顺便还带火了喇叭裤。

不仅看高定的时候穿,私下里也总是一条喇叭裤示人。

另一个对复古喇叭裤钟爱有加的就是Bella Hadid了,放眼Bella整个2019年的街拍,许多经典造型都是由喇叭裤造就的,要知道她去年可是获得了MODELS.COM“年度街拍风格女王”的读者类票选冠军。

但他们喜爱的喇叭裤其实驾驭起来难度不低,对身材有一定的要求,小腿粗没有关系,但大腿和臀胯部位要够匀称,才能在整体上看起来瘦,所以比较适合对自己小腿线条没有那么自信的姑娘们。

除了可以修饰腿形外,用长款喇叭裤里面藏高跟鞋的方法来拉长腿长的大嫂Rosie已经在她的对镜自拍中示范过无数次了,照着学就行。

看到这有些姑娘们可能要发愁了,公司假期已经延长了,暂时还出不了门,可怎么办?我们当然也有准备,下面给大家分享一个由健身博主Pamela Reif打造的无器械全身燃脂运动套餐,接下来的假期里帮你烧掉囤积的脂肪。

这套运动一共有6个动作,下面每个动作重复20-30次,现在我们就开始吧:

Exercises 1SQUAT WITH TOE TOUCH

深蹲后用手去触摸相反脚的脚尖,每次深蹲后换另一边,依次交替。这个动作可以锻炼到你的腿和腹肌,确保每次摸脚尖的时候收紧你的腹肌。

Exercises 2TOE TOUCH

与第一个动作类似,只是这次把动作移到地面上完成,用手去触摸相反脚的脚尖,依次交替。这个动作可以锻炼到你的协调力、平衡力,还可以加强你的整体力量。

Exercises 3TWISTED JUMP

第三个动作非常简单,就像跳舞一样,身体转向一则,同时将你的双臂摆向另一则,跳起来,扭动身体,手臂再伸向另一边,依次交替,这个动作可以快速提升心率。

Exercises 4TWISTED MOUNTAIN CLIMBER WITH KNEE TOUCH

这一个动作就比较难了,非常考验个人的协调力和平衡力,如果对你来说太难的话,可以换成简单的双手撑地,双腿交替向前的攀登者动作。

Exercises 5SQUAT TO SQUAT JUMP

第五个动作主要针对的是臀腿的训练。深蹲跳要比普通的深蹲强度大很多,坚持做下去你会感觉到臀部肌肉的疼痛。

Exercises 6SQUAT WITH CROSS KNEE最后一个动作,坚持下去就是胜利了!深蹲后用你的手肘去触碰对侧的膝盖,每次深蹲后换边,依次交替。这个动作可以同时锻炼到你的臀部和腹部肌肉。

做完上面一整组6个动作后再重复三组,当然如果你可以的话也可以多做几组。

本文内容由丽人女性网 提供,转载请注明出处:https://www.libicoo.com/

发表评论

相关