女人气血不足用三种方法补气血

气血不足是很多女人都有的问题,长期如此不及时补气血的话,脸色会变差,看起来脸色苍白,好像病入膏肓一样。对此经常有女人问,气血不足怎么办?不要急,气血不足就要补气血,这里推荐几个有助女人们补养气血的方法,请花几分钟来看一看。

气血不足怎么办
一、食用枸杞黄芪粥
女人若是有气血不足问题的话,可以每天用少量的枸杞、黄芪泡水喝。或者说将两者冲洗干净,之后放入锅中加水熬煮,汤汁熬出来以后,将黄芪捞出来,倒入大米熬煮,直至粥变得粘稠了就可以吃了。经常食用这款粥,能够起到补血的作用。因为粥中含有补气的黄芪,而枸杞则含有丰富胡萝卜素、铁元素等等。

二、坚持每天梳头
每天早上起床之后,建议女人们要花几分钟的时间梳头,因为梳头可以帮助我们促进血液的循环,让身体各大器官及时获得血液滋养,进而更好地运转,发挥各自的功能。其中,建议用木梳梳头,不容易产生静电,而且认真梳遍头发的每个角落,可以把头上的穴位都梳到,刺激到,从而很好地促进头皮血液流动,促进身体血液循环。

三、食用黄鳝
《本草纲目》有记载:“黄鳝具有补气、养血等功效”,所以说,对于气血不足的人群来说,在炖煮黄鳝汤食用,能够很好地起到补气血的作用。而且黄鳝的营养是很丰富的,比如说卵磷脂、DHA等,尤其是卵磷脂,摄入身体后能够增强人体的记忆力。因此,建议女人们在家里的时候,不妨自己炖煮黄鳝汤食用,适量吃一些,为身体补充营养。但是吃的时候要注意,不能和山楂、柿子一起吃,不然会造成营养损失,降低营养价值。

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