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亲子| 聊聊跟宝宝“同床共眠”二三事儿

当父母的我们总是希望孩子能睡久一点,不只是因为父母能多偷一点休息时间,因为充足的睡眠也有助于婴幼儿智力发展。不知道大家会不会跟我一样好奇,全世界哪个国家的婴儿睡得最久?哪个国家的婴儿睡得最少吗?

 ·调查研究 · 

根据NCBI期刊发表的婴幼儿睡眠研究,调查了来自中国、中国、印度、印尼、韩国、日本、马来西亚、菲律宾、新加坡、台国、泰国、越南、澳洲、加拿大、纽西兰、英国、美国等17个国家,29287位婴幼儿父母。

他们发现,亚洲地区(中国、香国、印度、印尼、韩国、日本、马来西亚、菲律宾、新加坡、台国、泰国、越南)的婴幼儿睡眠时间明显较晚、时数更短,母婴同床的比例也更高!但是,亚洲国家的父母也比西方国家的父母更注重婴儿睡眠,而且担心婴幼儿睡眠的比例也偏高。

睡觉时间最晚:香港 22 : 17

睡觉时间最早:纽西兰 19:27

睡眠时数最少:日本 11.6小时

睡眠时数最多:纽西兰 13.3小时

母婴同床比例:越南 83.2%/纽西兰 5.8%

父母担心婴幼儿睡眠问题:泰国 11%/中国 76%

虽然每个国家的婴儿睡眠文化皆不尽相同,但婴儿要有足够的睡眠却是铁铮铮的事实。婴儿睡眠不足不只影响父母的精神、心情,对孩子自己本身也有莫大的危害,尤其是中枢神经的发展。睡眠不足的婴儿有可能智力下降、语言、运动领域评分较低,记忆力也有可能比较差。

其实我也烦恼过婴儿睡眠的问题,苦恼为什么婴儿不能自己睡婴儿床、起夜,其实完全不必过于自责。不管是同床、分床,还是早睡、晚睡,重点只有两个:确保婴儿睡饱、睡充足,然后我们只要创造安全睡眠环境就可以啦!

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之前有个集美们问我说,婴儿睡眠时间挺长的啊,但为什么你总是抱怨好累?不够睡呢?我记得当生完姐姐,老人就说小孩睡你就跟着睡啊!但事情真的没那么简单,小孩睡,妈妈真的没办法跟着睡啊!

大部分的婴儿浅眠、易醒,睡眠周期零碎,可能会连续醒1~3个小时,然后睡30分钟,然后再起床喝奶。睡眠好的宝宝估计能有5个小时,但是很难,而且不分昼夜。没错,真的是不分昼夜!

我记得宝宝刚出生那会,新生儿的作息是不分白天晚上的,可能半夜会醒好几次,喝奶,换尿不湿等等,都会让我睡眠中断,有时候宝宝半夜精神特别好,就是要起来玩,然后白天一直睡。所以婴儿不分昼夜的作息就是妈妈们一直会觉得好累、没睡饱的原因。那么大家就会问了:那婴儿白天睡觉的时候,妈妈为什么不跟着一起睡呀?理由真的有很多~

 

生理上就是不想睡觉

大人的生理时钟就是不会在白天进入深沈睡眠。有时候就是精神上好累好累,但顶着大太阳就是睡不着。

这是我们唯一自由的时候

好不容易孩子睡了,赶快来追个剧放松一下,怎么舍得睡觉呢?就像我们上了一整天的班,就算觉得再累也会滑个手机、看个电视、跟朋友聊个天再睡一样吧?

还有好多事要做

全职妈妈在家不是只有顾小孩而已,还有其他家务要处理。打扫、洗衣(小孩的衣物不能跟大人混洗)、挤奶、洗奶瓶、消毒、赶快偷时间吃饭、上厕所……虽然要处理的事都很零碎,但就是因为零碎所以特别花时间。若小孩过了4个月开始吃副食品,妈妈们还要找时间帮孩子煮饭。

跟老公维系感情

家庭生活除了顾小孩,还要找时间跟另一半维系感情啊!好不容易哄孩子睡了,还有个大孩子在等你陪他呢!可能聊个天、问候对方的工作状况,或是依偎在一起看个电影之类的,这也是妈妈、太太的工作内容之一。(但真实情况是爸爸先睡着…..)

正要睡孩子就起来了

睡前滑个手机,眨眼30分钟就过了。睡意刚好袭来、眼皮闭上,就感觉到旁边的孩子正在蠕动……啊……他起来啦?又不能睡了!!!

当了妈妈后,所有的时间都变成孩子的,虽然很怀念单身时自由自在的日子,但看着孩子纯真的笑脸、闻着宝宝身上特有的味道,所有的辛苦好像都不算什么了!

所以,新手妈妈们加油,再撑一会儿,他们总会有一天能睡过夜的,到时候我们就自由啦!

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